许多的人都喜欢自己比较白，因为白的人看起来就会漂亮许多，但是随着年龄的逐渐增长使得人体的结构发生变化导致变黑，以及紫外线长时间的照射，使得一些人也出现了变黑的情况，下面针对人们的这种现象，给大家介绍一些美白的食物，针对人们身体不同的变黑部位，让人们全方位美白。
1、有一些人长期的熬夜，由于睡眠不足的原因，使得眼圈变黑，在这种情况下可以敷美白的食物为马蹄和莲藕，把两者放到榨汁机之后切碎，然后往里面加上两杯水进行搅拌，然后把里的渣子过滤出去，然后把它敷在眼部十分钟，因为莲藕和马蹄里面富含铁质和蛋白质，能够达到去血散瘀的作用，在临睡之前把它敷上，效果会非常的好，可以使黑眼圈儿出现的机会降低。
2、有些人因为肾虚精血不足而出现了面部厚黑的情况，同时因为健康状况的影响，以及饮食等多方面的原因，使得皮肤的俊美受到了影响，在这种情况下，可以使用蜜源花粉来使面部的黑斑消除，也可以使用酸枣仁桂圆粥，这种食物主要是用于心脾气血不足而出现了的面部皮肤变厚的情况，人参山药粥有利于改变面部黯黄。
3、 如果颈部粗糙并且比较黑，主要是缺乏比较厚的脂肪层，再加上血液循环得比较差而导致的，如果前颈部出现了苍黄暗淡的情况，一般是心亏血少造成的，如果后颈部出现了皮肤黑青的现象，一般是因为脚气郁结而导致的，如果颈部的肌肤黑粗，一般是由于脾虚血滞而造成的，所以平时所吃美白的食品可以是富含核酸的食物，比如一些鱼、虾、木耳、蘑菇等，多吃红枣和粟米也有润肤丰肌的效果。
当身体的某个部位出现皮肤变黑的情况时，那么需要先查找到是什么原因导致的皮肤变黑，不同部位肌肤变黑的原因是不同的，然后再去使用一些美白的食物，才有达到较为理想的美白效果，让人们拥有美丽的肌肤。