要说靠谱防晒，就不是只做心理安慰，而是要做就要做好，要选就要选无死角的防晒霜。那么可以从以下几个维度评估防晒是否到位：
1、防晒光谱的认识
2、防晒数值的选择
3、防晒霜剂型对防晒效果的影响
4、正确的使用方式
1. 防晒谱的认识：我们到底是在防什么？
当我们在谈防晒的时候，我们防的是紫外线。而紫外线中的UVC波长只有200-290nm，在臭氧层就已经被阻隔净尽，无法到达地表，可以忽略不计。波长在290-320纳米之间的UVB可以到达地表，但主要影响表皮，无法穿透到真皮层，除了剂量过大引起晒伤外，很少导致晒黑或皮肤光老化。波长在320-400nm的UVA可以穿透至表皮基底黑素细胞，并到达真皮层引起胶原蛋白降解，是导致色斑沉积和光老化的元凶。因此当我们在谈防晒的时候，我们主要是在防UVB和UVA。
不同防晒剂覆盖的波段是不同的，比如纯物理防晒剂中的二氧化钛，防护波段就以UVB为主，对于真正引起光老化的UVA抵抗能力较差。氧化锌虽然对全紫外光段都有反射，但能力很弱，需要涂得像京剧油彩那么重才能形成防护。
此外，由于物理防晒剂只是黏附与皮表反射紫外线，这个特点就决定了它们维持稳定防晒效果的时间是不会很长的，容易在行动中、摩擦下脱落，需要比较频繁的补涂。如果只涂一次就想撑一天，那其实是“心理防晒”。
化学防晒通过合理搭配更容易达到覆盖全紫外线光段。
2. 防晒霜数值的选择：SPF 和PA值，两个都重要。
提起防晒数值我们最熟悉的一定是SPF，它展开来全名叫sun protection factor，即日光防护系数，是一个针对UVB防护的数值。它的计算方式为：
SPF = 使用防晒化妆品防护皮肤的 MED/未防护皮肤的 MED
（MED，Minimal erythema dose, 最小红斑量。）
SPF并非是一个与滤光效率倍数相关的数值，而是有明显边际效应的，比如说，SPF30的防晒霜约能过滤掉97%的UVB，SPF50+意味着过滤掉98%以上。极高SPF值的防晒霜可能花费你翻倍的金钱，但带给你的保护并不是翻倍的。在我国，当产品的实测SPF值 > 50时，标识为SPF50+，但没有SPF100，因为NMPA认为那没什么必要。
而真正防止晒黑的值，是表示UVA防护能力的PA值。因为UVA才是真正穿透至表皮基底和真皮层，引起黑素生成增多和真皮胶原塌陷的元凶。PA值的计算方式需要先计算出人工光源下，对比使用防晒产品前后，让皮肤达到黑化的紫外线剂量，即：
UVAPF=使用防晒的MPPD/不使用防晒的MPPD
（MPPD，Minima Persistent Pigmentation Dose，最小持续性黑化量。）
并根据UVAPF得出对应PA值：
正确选择适合自己的防晒指数，防晒才能事半功倍。根据世界卫生组织（WHO）的推荐，处于日光暴露环境中时，建议使用至少SPF15以上，广谱防晒霜。值得注意的是，由于WHO是一个面向全世界的组织，因此所推荐的SPF会是一个基本的值，大多数国家推荐的数值会比这个高，比如美国环境保护局的官方网站上推荐的SPF就是30，而我国防晒专家共识给出的建议是25-30。
3. 防晒霜剂型对防晒效果的影响：油相与水相防晒剂的互相补充。
这是常常被忽略的一个细微之处，而防晒霜的工艺其实也会对防晒效果有所影响。涂抹的护肤产品都会有水/油两相，而大多数的常见防晒产品多采用脂溶性的防晒剂，产品基质也以油为主。但如果用显微镜放大观察，你会发现油质基底涂抹到皮肤上后，油相乳液所形成的膜是会有悬浮小滴间隙的。
我们可以称这些空隙为“防晒窗”。如果一款产品仅有油相防晒剂，不含水相防晒剂，则紫外线可以透过这些空隙照射到皮肤，就仍然容易被晒黑。
兼具油相和水相防晒剂的产品更能弥补这种疏漏。比如说<古蔻水润轻透防护喷雾>
4. 正确的使用方式：
足量使用
再精良的防晒霜，如果不能够足量涂抹，防晒性能也是不会好的。官方建议的厚度要达到2mg/cm²，简化到比较易于生活操作的评估标准就是，约1元硬币大小的乳液，对应一张脸，质地稀薄的摇摇乐可能需要更多。
按时补涂
尽管在实验室检测中，防晒液的稳定性可能持续6小时以上甚至更久，但是在现实生活中，我们涂抹了防晒霜后可能会出汗，可能会不经意地抠抠自己的脸，可能因为进餐需要漱口等等，各种各样的原因会使我们皮肤表面的这层保护膜出现缺口。因此还是建议强日晒环境中，2小时就需要补涂一次，上班基本见不着太阳的室内工作者可以稍微放轻松一些，等到快要下班出门的时候再补也可以。但还是需要注意少抠脸哦。